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BMI berechnen – Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht?

Anhand des BMI kann man Normalgewicht, Übergewicht und Untergewicht bestimmen. Hier kannst du deinen BMI ausrechnen. 

Es gibt verschiedene Methoden, um Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht festzustellen. Die Berechnung des BMI (Body-Mass-Index) ist darunter heutzutage die übliche Methode.

Mit dem BMI-Rechner kannst du deinen BMI und dein Idealgewicht berechnen:

Körpergröße cm
Gewicht kg

Ob man normalgewichtig ist, hängt wie folgt vom BMI ab:

unter 18,5 Untergewicht
18,5 – 25 Normalgewicht
25 – 30 Übergewicht
über 30 Adipositas (Fettleibigkeit)

Wenn du deinen BMI selbst nachrechnen willst, kannst du das anhand der folgenden Formel. Bei der Berechnung wird das aktuelle Körpergewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt.

BMI = kg-Gewicht / (m-Größe x m-Größe)

Bei einem Gewicht von 70 kg und 170 cm Größe würde der BMI so berechnet werden:

BMI = 70 / (1,70 x 1,70)
BMI = 70 / 2,89
BMI = 24,2

Unter Umständen ist der BMI zur Bestimmung des Idealsgewichts nicht geeignet. Wer Bobybuilding betreibt und sehr viel Muskelmasse aufgebaut hat, kann ein hohes Gewicht haben ohne dick zu sein – denn Muskelmasse ist schwerer als Fettdepots. Wenn übermäßig viele Muskel vorhanden sind, kann Übergewicht stattdessen anhand des Körperfett-Anteils und des Bauchumfangs bestimmt werden.

210 Comments

  1. Wobei natürlich das Alter auch eine sehr große Rolle spielt

  2. dieser rechner sagt dass ich im untergwicht bin aber dabei find ich mich voll fett.
    (ich bin 13 und wiege 33 kg) ich versteh des nett ich will wieder 29 wiegen…

    • @Lena: Gerade Mädchen in deinem Alter schätzen sich selbst oft falsch ein, was Übergewicht und Untergewicht angeht. Es ist nicht gesund bzw. normal, dass man einen vollkommen flachen Bauch und kein Gramm Fett hat.

    • Alter ich bin auch 13 in Wiege 58 kg. Du bist Ultra unter gewichtig.

    • Ich werde bald 14 und wiege 42kg 🙁

    • Du bist wirklich untergewichtig!!!

    • Oh gott nicht dein ernst oder.. ich hab 33 kg gewogen als ich in der 3. Klassen Vorschule war… 😂

    • Meine Schwester wiegt 29 Kilo und ist 9! Iss etwas,Mädchen😥

    • Alter, ich bin 13 und wiege ein bisschen weniger als das doppelte,
      du bist mega untergewichtig!!
      und ich bin normalgewichtig, da ich ca 167 cm groß bin!!!
      Entweder du bist extrem klein oder magersüchtig und hast nur schwache muskeln…

    • Lena so geht’s mir auch. Ich bin 14 und wiege 33 kg und ich will auch wieder 27-29 kg wiegen.

    • 33 kilo dind viel zu wenig für 13

      • Ja!!! Hallo ich bin 13, 170 groß und wiege etwa 75 Kilogramm. Das liegt aber daran, dass ich regelmäßig Kampfsport habe und somit das stärkste Mädchen meiner Klasse bin. Natürlich habe ich auch fett am Bauch, aber das liegt eigentlich daran, dass ich schlecht bzw. Fast garnicht abnehmen kann, weil meine Eltern beide stark übergewichtig sind und auch genau dasselbe Problem haben. Ich hab schon alles probiert und schaffe es aber nur abzunehmen, wenn ich mich abhungere. 5 Kilos sind weg, sollte ich so weiter machen?

        • Hallo! Man muss nicht hungern, um abzunehmen.
          Es geht nicht darum, die Menge zu reduzieren, sondern nur die Kalorien zu reduzieren. Iss besser kalorienarme Speisen, die trotzdem satt machen (Gemüse, Obst, …) statt z.B. Süßigkeiten, stark fettige Speisen, gezuckerte Speisen und Getränke. Ein Kilogramm Tomaten hat beispielsweise weniger Kalorien als 100 Gramm Brot. Wenn du die richtigen Sachen ist, musst du also ganz sicher nicht hungern!
          Siehe auch http://traumgewicht.net/abnehmen

    • Ich bin. 12 werde diese Jahr 13 ,bin 165 cm groß und wiege 46 kg aber ich fühle mich nicht untergewichtig

      • Hallo Lena,
        Leichtes Untergewicht fühlt sich nicht schlecht an – aber langfristig schadet es dem Körper trotzdem. Kurzfristig kann es auch zu Müdigkeit, weniger Konzentration, weniger Leistungsfähigkeit (zB beim Sport oder in der Schule) führen.
        Ein paar Kilo mehr schaden sicher nicht – auch mit 5 kg mehr wärst du noch schlank, aber etwas gesünder 😉

    • Alter leuts wenn man mit 13 ca 30 kg wiegt is man untergewichtig
      Ich bin 14, bin 1,60 und wiege 52kg

    • Hallo du bist voll schlank ich bin 11 und wiege 68 Kilogramm alter bin ich fett!!!!

  3. @lena ich bin nur 1jahr älter und Wiege 50 kg also Hey was sind deine 33kg dagegen?!
    Omg jz fühle ich mich echt fett:/

  4. OMG ich bin 12 und wiege 39 kg, dann bin ich ja voll fett

  5. Hey ich bin 15jahre,164cm großu nd Wiege 50kg DAS IST FETT!!!

  6. Oar und ich wiege 49 und bin bald 15 und 1,65 groß.

  7. Dont feed the troll, ladies.
    Oder das untergewichtige mädchen das fishing for compliments betreibt.

  8. Ernsthaft Leute?
    Ich bin 14, 181 cm groß und wiege 73 kg, mache Krafttraining und bin recht muskulös…33kg? Mit 13 ist das ja Untergewicht des Todes

  9. Leute, ganz ehrlich… Ich bin 15 Jahre alt, bin 1.68m groß und wiege 55 kg. Ich bin weder fett noch sonst etwas in der Art und bin komplett zufrieden. Es ist ganz unterschiedlich mit dem Gewicht und hat nichts mit eurem Aussehen zu tun. Es Mädchen in meinem Alter die 68kg wiegen und sie sind auch nicht fett, weil alles gut verteilt ist an Masse. Hört auf euch selbst zu bemitleiden, ob ihr jetzt 33 oder 70 kg wiegt, solang ihr Normalgewicht habt ist doch alles gut?? Macht euch nicht so viele Gedanken über euer Gewicht und hungert nicht um es zu senken, das bringt euch nichts außer dem Jojo-Effekt.

  10. hey eine frage ist das normal mit 12 jahren und 143cm 77kg zu wiegen?

  11. Ich bin 1.61cm groß und wiege fast 65 Kilo

    Zu fett?

    • Hallo Neyson,

      das ist leicht übergewichtig. Bei deiner Größe ist man bis 64 Kilo noch normalgewichtig, darüber leicht übergewichtig.

      Wenn du dich körperlich wohl fühlst, ist das auch noch okay. Mehr sollte es aber nicht werden. Umgekehrt: ein paar Kilo weniger schaden sicher auch nicht.

  12. ich fūhle mich wohl in meinem körper, habe unter anderem auch bauchmuskeln, bin 16j. alt und 172cm gross’. dazu wiege ich 48kg, ich bin dūnn ja, aber sehe nicht untergewichtig meiner meinung nach aus. man sieht keine knochen oder āhnliches.

    • Hallo Laura,

      wichtig ist: beim Untergewicht geht nicht darum, ob man gefühlt noch gut aussieht oder nicht. Es geht darum, dass anhaltende Untergewicht bzw. dauerhafte Unterernährung zu Mangelerscheinungen und dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen kann. (Wenn das nur vorübergehend ist, weil du kürzlich stark gewachsen bist, kann es auch unbedenklich sein.)

      Das kann von scheinbar harmlosen Folgen wie Müdigkeit, geringerer Leistungsfähigkeit, schlechterem Sehvermögen und Konzentrationsstörungen bis hin zu Knochenschwund inkl. unheilbarer Knochenbrüche gehen. Teilweise merkt man die Mängel auch erst dann richtig, wenn sie weit fortgeschritten sind.

      Medien vermitteln oft ein falsches Bild, was unseren idealen Körper betrifft. Es ist eigentlich NICHT normal, wenn man einen 100% flachen Bauch ohne ein Gramm Fett hat 😉 Wenn du dir unsicher bist, ob untergewichtig bist, sprich doch einmal mit dem Arzt bzw. der Ärztin deines Vertrauens.

  13. 187 und 79kg schwer
    20 jahre und finds lustig wie ihr euch alle gedanken machts

    War mit 14 185 cm und 75kg

    Bin aberbein kerl

  14. Hallo ich bin 166cm groß Wiege 53kg
    Fühle mich sehr fett:/
    Möchte wieder auf 48-49 kg
    Ich weiß das ich normalgewichtig bin, hasse aber das fett an mir

  15. Ich bin 1, 73 m groß und wiege 53kg
    Aber ich bin sehr sportlich und mache Leichtathletik und bin Leistungssportlerin. 🙂

  16. Hallo meine Schwester ist 10 Jahre alt ungefähr 1,43 groß und wiegt 46 ist sie zu dick? mache mir sorgen

  17. Ich bin erst 13 bin 1.70gross und wiege nur 45kg ich versuche alles um zuzunehmen aber es bringt nichts wenn dann nur 1g …😕ich fühle mich sehr unwohl

    • Hallo! Wenn du bereits viel isst bzw. dich bereits kalorienreich ernährst und trotzdem nicht zunehmen kannst, sprich vielleicht einmal mit einem Arzt darüber. Das kann manchmal auch an bestimmten körperlichen Ursachen liegen, z.B. einer Fehlfunktion der Schilddrüse.

  18. Ich werde bald 14 und wiege 34kg

  19. Hallo ich bin Lina und bin 12 Jahre alt wiege 53 kg und bin 1,56 cm groß

  20. Hey
    Ich bin 13 (bald 14) und wiege 62kg ich bin ca. 165cm groß. Ist das übergewichtig?

  21. Hey,
    Icb binn 14 jahre alt, binn 180 groß und wiege 60kg! Ich werde oben an den Pippen rippig, aber binn am Bauch echt Dick! Wie werde ich mein Bauch los, ohne das ich rippig werde?

    LG

    • Hi,
      wow, das ist richtig groß für dein Alter-
      Dick bist du da sicher nicht, du bist ja schon an der unteren Grenze des Normalgewichts.
      Wenn du deinen Bauch dick findest, kann das zB auch am momentanen “Einlagerungen” liegen – also was du in den letzten Stunden gegessen und getrunken hast, muss ja auch irgendwo hin 😉 Kommt es dir denn auch in der Früh vor dem Frühstück so vor?
      Was aber helfen kann, damit der Bauch etwas “geformter” aussieht, ist gezieltes Bauchmuskeltraining. Bauchfett trotz niedrigen Gewicht kann z.B. auch auftreten, wenn man abnimmt, ohne Sport zu betreiben.
      Wobei ein 100% flacher Bauch ist biologisch gesehen auch gar nicht normal/gesund – weil das Bauchfett soll ja zugleich auch eine Schutzschicht für die darunter liegenden Organe, Knochen, Rippen, usw. sein, sodass man sich nicht so leicht verletzen kann.

  22. Hey
    Ich bin 12 Jahre alt bin 1,68m groß und wiege 59kg und fühle mich zu fett bin ich übergewichtig?

  23. ich bin 15 ca1.60 & wiege 41 kilo meine freunde meinen ich bin sehr dünn ich fühle mich aber sehr dick😅

    • Deine Freunde haben recht – das ist bereits deutlich untergewichtig und kann gesundheitlich problematisch sein. Vergleiche dich einmal mit anderen “echten” Menschen aus deiner Umgebung (also nicht mit irgendwelchen Fotos aus Magazinen, wo alles mit Photoshop verfälscht wurde), da bist du sicher die dünnste. Vielleicht solltest du einmal mit einem Arzt oder einer Vertrauensperson darüber sprechen …

  24. Ich bin 12 Jahre alt, 165 cm groß und wiege 58,8 kg!!! Ist das normal??? Meine Freunde sind beide einige Monate älter als ich, um die 1,45-1,50m groß und wiegen 35kg und 38kg!!!!

    • Hallo Vera,

      es ist alles in Ordnung mit deinem Gewicht.

      Das richtige Gewicht hängt nur von deiner Körpergröße ab, nicht von deinem Alter. Wenn deine Freunde kleiner sind, wiegen sie natürlich auch deutlich weniger …

  25. Ich bin 13 werde bald 14 und bin 1,62 groß und wiege jedoch nur 39,0kg,wäre ich dann nicht eig Magersüchtig,da mein Körper schon seit 5 Jahren keinen Gramm zu gelegt hat und ich nach Aussagen von anderen(finde mich selbst fett,ist aber normal(denke ich))mega dünn bin und zu nehmen kann ich nicht.War auch schon auf Kur da hab ich in 9 Wochen 1 kg zu genommen den ich aber nach einer Woche wieder runter hatte.Bin ich Magersüchtig?

    Lg Jessy
    Bitte helft mir!🙏

    • Hallo Jessy,

      dein Gewicht ist wirklich bedenklich niedrig.
      Du hast sehr deutliches Untergewicht und das kann auf Dauer zu gesundheitlichen Folgeschäden führen.
      Am besten wäre es, wenn du dich damit an einen Arzt wendest. Wenn du nicht zunimmst, kann das unter Umständen auch an einer unentdeckten Krankheit liegen.

  26. bin 15j , 1,69 groß und wiege 50 ist das zu wenig?

  27. Ich bin 1.73 m groß und wiege 54kg und sehe komplett normal aus. Übrigens ich bin 18.

    • Hi Chrissi,

      damit hast du leichtes Untergewicht.
      Nicht deutlich darunter – aber 2 bis 3 kg mehr solltest du bei dieser Größe schon haben, damit man von einem gesunden Gewicht sprechen kann.

  28. Binn 168 cm gross und 46 kg schwer ist das zu viel ? Binn 13

    • Hallo Leila,

      nein, das ist sogar etwas zu wenig, d.h. auf Dauer wäre das für deine Gesundheit nicht gut.
      Bei deiner Größe solltest du zumindest 53 kg (Untergrunze) haben, damit man von einem gesunden Gewicht sprechen kann.

  29. Ich bin 11 und 164 groß und wiege 44 kg ist das normal ?

    • Hallo Yuki,

      mit diesem Gewicht bist du bereits untergewichtig.
      Vielleicht liegt es daran, dass du in letzter Zeit sehr schnell gewachsen bist?
      Bei dieser Größe solltest du aber ca. auf 50 kg kommen, damit es gesund ist.

  30. Hi, Bin 1,52 groß und wiege 43 kg. Will aber trzdem noch bisschen abnehmen. Sollte ich oder sollte ich nicht? Fühl mich so nicht wirklich wohl. Btw ich bin 14.

  31. Ich bin 12 fast 13 und wiege 48. Bei 160cm Körpergröße 😕 (Ein Teil sind auch Muskeln da ich leistungsturnen mache)

  32. Ich bin 1.84 groß,männlich und wiege 90 Kilo. ..bin ich stark überwichtig

  33. Hi, ich bin 16 und bin 1.72 groß und wiege ca. 58 kg, wobei das aber nicht alles fett ist sondern das meiste z. B. auch an meinen brüsten liegt denke ich mal… 😯 aber alle sagen ich bin zu dünn und so und machen sich sorgen dass ich magersüchtig bin oder so… stimmt das denn?? Ich hab in letzter Zeit schon etwas abgenommrn aber sonst gehts nur gut…😮
    Und mein freund ist 22 und ist ca. 170 cm und wiegt ca. 80 kg und er findet sich zu dick, aber ich glaube er hat eine normale figur… oder hat er recht?
    Und warum findet er mich denn so dünn und sich selber zu dick😞

    • Hallo,
      also mit 58 kg bei 1,72 bist du nicht magersüchtig. Mit deinem Gewicht ist alles okay – noch weiter solltest du aber nicht abnehmen, weil du dich schon an der unteren Grenzen des Normalgewichts bewegst.
      Was deinen Freund anbelangt: mit 80 kg bei 1,70 ist er etwas übergewichtig.

  34. Ich bin 12 1.58 groß und wiege 48kg bin aber dick (also vom Bauch her)

    • Mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung, du bist ein normales Kind 🙂
      Ein wenig Fett am Bauch ist auch normal – und zum Schutz der inneren Organe wichtig. Mit etwas Bauchmuskeltraining schaut es weniger nach Fett und mehr wie Muskeln aus, falls dich dein Bauch derzeit stört.

  35. Hallo ich bin 11 Jahre alt und bin 1,53 und wiege 32 ist das normal ?😱 Ich hatte vor einem Monat noch 37 gewogen … Bitte schnell antworten…

    • Hallo Giulia,
      nein, das ist stark untergewichtig – so wenig ist sogar ernsthaft gesundheitsschädlich.
      Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen und mit ihm darüber sprechen. Ein solch starkes Untergewicht und eine so rasche Gewichtsabnahme können auch an Krankheiten liegen.

  36. hi ich bin 19 Jahre alt und bin 162 gross und wiege 50kg ist das fett???

  37. Hi..ich bin 12 und wiege 57kg…..ich mach aber regelmäßig sport bzw.ich turne.

  38. Ich bin 15 und wiege 60 kilo also ich vinde mich dick weil ich schon viel fett habe

    • Hallo Madlin. Ohne deine Körpergröße kann man leider nicht sagen, ob das wirklick dick ist. Die Körpergröße ist da wichtiger als das Alter. Nicht jeder ist mit 15 gleich groß 🙂

  39. Hallo ich bin FAST 13, 1,51 und wiege 58 kg. Aber ich habe das Problem das ich fast gar kein Gemüse esse weil mir meistens davon übel wird. Doch auch Sport fällt mir sehr Schwer, weil Ich Asthma von meiner Mutter gefärbt habe. Ich habe auch schon 2 mal das mit den Finger in den Hals stecken probiert aber das fühlt sich nicht richtig an!Ich weiß nicht was ich jetzt noch machen soll um ab zu nehmen ich fühle mich so nicht wohl!Bitte gebt mir Tipps😯

    • Hallo,
      das mit den Fingern ist natürlich keine Lösung. Nahrung soll dem Körper ja wichtige Nährstoffe liefern und die verlierst du damit.
      In deiner Situation wäre es natürlich sinnvoll, mit einem Arzt zu sprechen, was für dich “sportlich” in Frage kommt. Bei Anstrengungsasthma wäre Sport meines Wissens nach sogar förderlich, weil dadurch die Lungenfunktion verbessert wird. Natürlich alles mit entsprechender ärztlicher Begleitung.
      Es geht übirgens nicht um Hochleistungssport – klar geht es damit schneller, aber nicht jeder muss intensiv Sport machen für eine gute Figur. Auch täglich eine halbe Stunde flottes Spazierengehen bzw. viele kleine Bewegungseinheiten im Alltag können sich positiv aufs Gewicht auswirken, wenn man sich “normal” ernähr.

      • Hallo. Ich werde in ein paar Tagen 13 und bin ca. 165cm groß. Ich wiege 46kg. Viele sagen ich sei sehr dünn, aber ich finde ich bin normal bzw. schon etwas dicker?

        • Hallo Juls,
          bei diesem Gewicht und dieser Größe bist du bereits aus medizinischer Sicht untergewichtig. Das heißt, dass ein so niedriges Gewicht schlecht für die Gesundheit ist.
          Ein paar Kilo mehr schaden nicht – bei deiner Größe solltest du mindestens 51 Kilo haben. Dick bist du also auf gar keinen Fall.

  40. Hallo ich bin 15 und wiege 55-60kg und mache jeden Tag Sport und bin auch im Reitsport, Volleyball, und Freizeit mäßig im Turnen tätig. Jungen wollen kein Grippe, sie wollen auch etwas zum anfassen, sagt mein Bruder immer, wenn ich sage ich bin zu fett

    • Hallo Laura,
      ohne deine Körpergröße zu kennen, kann ich auch nicht sagen ob 55-60 kg viel oder wenig sind. Die Körpergröße ist da wichtiger als das Alter.
      Sicher ist aber: beim Gewicht sollte vor allem die Gesundheit im Vordergrund stehen. Wenn du ein “gesundes” Gewicht hast, musst du dir auch keine Sorgen machen und zwanghaft jedes Gramm Fett weg haben.
      Tatsächlich stehen nicht alle Jungs auf magere Mädels – jeder hat einen anderen Geschmack – und irgendwann wird es eben auch wieder zu dünn. Davon abgesehen kommt es ja auch nicht nur aufs Aussehen aus. 🙂

  41. Hallo ich bin 14, 157cm und wiege 45kg. Ist das zu viel? Ich glaub das ist nicht alles fett, da ich Leichtathletik und Akrobatik mache und ich viele Muskeln habe. Meine Freundinnen sagen dass ich dünn bin, weil ich nur aus Knochen, Haut und Muskeln bestehe. Ich fühle mich aber trotzdem ein bisschen fett…

    • Hallo Cosima,
      in diesem Fall täuscht den Gefühl wohl 🙂
      Also derzeit hast du bereits leichtes Untergewicht bzw. du liegst an der Grenze zwischen normalen Gewicht und Untergewicht.
      Ein gesunder Bauch ist nie 100% flach. Einerseits benötigt dein Körper eine (dünne) Fettschicht, damit die Organe darunter ausreichend geschützt sind. Außerdem muss das Essen und das Trinken auch einige Zeit lang in deinem Bauch “zwischengelagert” werden bis es vom Verdauungssystem verarbeitet wurde. Auch das kann dazu führen, dass der Bauch vorrübergehend dicker wirkt als er eigentlich ist.
      Also lass dich nicht von irgendwelchen ungesunden Mager-Models irritieren – du bist sicher nicht fett.

  42. Ich bin 12 und bin 160 cm groß zurzeit wiege ich 72 kg

    Ich weiß ich bin viel fett und ich will 30 kg abnehmen

    • Hallo Erl,
      ja, das ist für deine Gesundheit auf jeden Fall sinnvoll, wenn du ein paar Kilo abnimmst.
      Du musst aber keine 30 kg abnehmen. Dein Normalgewicht bei dieser Größe erreichst du bereits, wenn du 10 Kilo abnimmst. Damit bist du noch nicht richtig schlank, aber aus medizinischer/gesundheitlicher Sicht wäre es schon ausreichend. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Abnehm-Vorhaben!

  43. Hallo. Ich bin 12 Jahre, ca. 1,68 m groß und Wiege 42 Kilo. Ist das viel?

  44. Ich bin 15 1.70 groß und wiege 35 kg ich will zu nehmen und esse richtig viel doch ich nehme einfach nicht zu

    • Hallo Yaya,
      wenn du dich bei deinen Angaben nicht geirrt oder vertippt hast, dann ist das wirklich schon lebensgefährlich niedriges Gewicht.
      Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuche. Wenn du viel isst, und trotzdem so wenig Gewicht hast, können auch Krankheiten die Ursache sein – zB eine Erkrankung der Schilddrüse oder des Darms. Das sollte unbedingt untersucht werden.

  45. Hey,
    Ich bin 13,
    1,63 cm groß und wiege 57 kg
    Ist das normalgewicht???

  46. Ich finde das echt schlimm was manche hier über sich selbst sagen… Ich bin selbst Übergewichtig mit meinen 65kg,162 cm und 12 Jahren…

    Aber ich arbeite sehr stark daran abzunehmen denn ich möchte eine tolle Bikinifigur habe für den Sommer es war schon immer ein Traum für mich eine schöne Figur zu haben aber leider leide ich schon seit der dritten Klasse an Übergewicht ich war schon immer etwas breiter gebaut und hatte es nicht so einfach da meine Eltern ein Restaurant haben und ich da rund um die Uhr bin und wenn man da mal in Italien bei der Familie essen ist kann man auch nicht nein sagen aber für mich ist jetzt Schluss es gibt so viele Sachen die ich früher geliebt habe und ich nicht drauf verzichten konnte aber mittlerweile trinke ich keine Cola mehr und wenn dann mit schlechtem Gewissen Cola light aber ich habe euch jetzt auch nicht gesagt ich soll doch alles verzichten was ihr wollt bzw mögt abnehmen ist ein Wort mit zwei Faktoren nehme ich Ernährung und Sport es gibt viele Leute die keine Lust haben jetzt jeden Tag Gemüse und Obst zu essen oder sonst was zum Beispiel wie ich denn ich komme selbst erst um 4:30 Uhr nach Hause und nach so einem Tag hat man einfach keine Lust auf Gemüse bzw noch ausgewogene Ernährung oder Sport da will man sich einfach in Ruhe hinlegen oder mit Freunden rausgehen naja ich weiß ja nicht wie ihr das so empfindet aber bei mir ist es genauso….. ich finde mit meinen 12 Jahren weiß ich schon viel über Ernährung und abnehmen blabla genau das…. aber das kann sehr hilfreich sein selbst wenn ich keine Lust auf Kalorien zählen habt aber irgendwann ist es Angewohnheit und dir kommt bei jeder Packung drauf was da drin ist und auf einmal vergeht euch der Appetit auf Chips Schokolade oder aber auch der geliebte Apfelsaft…. es ist der 28 März 2017 diese Information über mir stehen oben….

    Okay der Text ist mega lange das einzige was ich euch noch sagen will ist meine Art abzunehmen ich nehme ab indem ich auf viele Sachen verzichte ja ich hungere manchmal aber das ist ja nicht schlimm solange ich nicht den ganzen Tag nichts esse ich mache zweimal bis dreimal die Woche Sport und trage ab und zu mal mein Korsett….. mein Traumgewicht ist einfach unter 60 kg dann wäre ich glücklich aber bis dahin ist noch etwas Zeit und vielleicht habt ihr es schon vergessen aber ich bin erst 12 und meine Figur wie soll ich sagen bildet sich noch aus im Sinne von sie wird so weiblicher vielleicht wisst ihr was ich meine aber das war es auch mit meinem Text ich hoffe ich konnte euch irgendwie helfen und eine Motivation machen 🙂

  47. Hallo ,
    Ich bin Thea, gehe in die 9.klasse bin 16 Jahre alt und bin 170 große. Ich wiege 47.3 kg und wie der BMI sagt bin ich im Untergewicht. Ich kann das gar nicht so richtig war nehmen. Klar ich weiß das ich nicht viel esse und ich glaube ich habe eine Essstörung . Könnte mir jemand ein paar Tipps geben wie ich weiter machen soll und so!

    • Hi Thea,
      richtig, damit hast du im Moment jedenfalls Untergewicht.
      Hast du an deiner Schule einen Schularzt oder einen Schulpsychologen? Die können dir auf jeden Fall weiterhelfen wenn du mit ihnen redest.

  48. Ich bin 145cm groß und wiege 42kg ist das zu fett ?

  49. Ich bin 13 bin 148 groß( ich bin ein bisschen klein aber das wird noch) und wiege 39 und bin damit normalgewicht und ich fühle mich wohl damit anstatt rumtuheuken ich seine zu fett

  50. ALSO ICH BIN 14an halb 1,70m groß und wiege knapp 50kg betreibe viel Sport und ernähre mich gesund ist das so ok?Oder muss ich noch abnehmen?

    • Hallo,
      du musst sicher nicht abnehmen 🙂
      Mit 50 kg bei 1,70 m hast du derzeit sogar Untergewicht, was für die Gesundheit nicht gut ist. Dein Idealgewicht beginnt (bei dieser Größe) bei etwa 54 kg.

  51. Ich bin bald 15, bin 163cm groß und wiege ca 50kg. Ich will unbedingt 45 wiegen

    • Hallo Sarah,
      warum willst du das denn? Mit deinem jetzigen Gewicht ist alles in Ordnung.
      Mit 45 kg bei 163 cm wärst du bereits untergewichtig, was langfristig nicht gut für die Gesundheit ist …

  52. Ich werde zwölf bin 164 cm gross und bin untergewichtig aber es ist so als ob ich mein normalgewicht habe

  53. Hallo
    Ich wollte euch nur allen sagen das es normal ist wenn man zunimmt. Als ich 13 Jahre alt war fande ich es auch furchtbar nicht mehr 29 Kilo zu wiegen so wie all die Jahre davor aber es hat einen Grund warum Menschen zunehmen je größer dein Körper ist desto mehr Fett Muskeln etc. Hat man. Dazu kommt das ich Leistungssport mache und aus dem Grund generell ein bisschen mehr wiege als andere ich bin sogar schwerer als Menschen die etwas dicker aussehen als ich. Aus dem Grund kann ich euch nur empfehlen in den Spiegel zu schauen es kommt drauf an was ihr darin seht und nicht auf die kilos die euch die Waage anzeigt. Daher ist mein Abnehmtipp auch einfach die Waage zu verstecken einen Spiegel aufzuhängen und euch dann anzuschauen den wichtiger als die Kilos ist euer Bild von euch selbst und solange ihr mit euch zufrieden seit wen kümmert es dann wie viele Kilos die Waage anzeigt

  54. Ich bin 12 werde bald 13 und wiege 33kg bin ich untergewichtig ?

    • Hallo Leila,
      auf Basis des Alters kann man das nicht sagen – entscheidend ist die Körpergröße. Wenn du die Daten oben in den Rechner eingibst, erfährst du direkt dein Ergebnis!

  55. Bin 13 und 1,73m groß…ich wiege 63kg ist das Okay?

    • Hallo Clara,
      ja, mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung!

      • Ich bin 11 werde in diesem Jahr 12 wiege 35 und bin 150 cm groß das ist untergewichtig oder ?

        • Hallo,
          ja, das ist bereits deutlich untergewichtig und für deine Gesundheit schädlich.
          Am besten wäre es, wenn du einmal mit einem Arzt darüber sprichst. Falls du nicht absichtlich so wenig Gewicht hast, können vielleicht auch irgendwelche unentdeckten Krankheiten daran Schuld sein.

  56. Hey ihr netten Menschen ich bin 160 cm groß und wiege ca 47 kg ich fühle mich sehr dick und möchte gerne abnehmen ist das schlecht?!
    Ich würde dann joggen oder so! Und weniger essen…

    • Hallo Sabine,
      bei diesem Gewicht und dieser Größe bist du bereits jetzt leicht untergewichtig. Noch weniger wäre für deine Gesundheit schädlich.
      Du musst dich wirklich nicht dick fühlen – ich bin mir sicher, dass die anderen Menschen in deiner Umgebung auch nicht dünner sind als du 🙂 Und falls doch, dann ist das nicht mehr gesund.
      Gegen Sport spricht an sich nichts – allerdings solltest du dann eher ein bischen mehr essen – nicht weniger 😉

  57. Ich bin 1,60 und wiege 49,8
    Bin 16 ^^
    Ist das normal?

  58. Ich bin 13 bin 1,73m und wiege 63 kg. Das ist FETT!!!😞

    • Für dein Alter ist das schon recht groß gewachsen. Aber Fett ist das nicht. Bei deiner Größe sind 63 vollkommen okay – ein gesundes Normalgewicht.

  59. Hey! Ich bin 13 Jahre alt und bin 1,56 m groß. Außerdem wiege ich 59 Kilo.. ist das leichtes Übergewicht?
    Zu dem bin ich Recht Muskulös habe aber dennoch Kleine bin große Fettpolster.
    Bitte antworten!❤️

    • Hallo Juju,
      das ist noch im normalen Bereich. Also aus gesundheitlicher Sicht passt alles. Auch kleine Fettpolster sind schon okay, solange du dich in deinem Körper wohl fühlst.

  60. Das hat mich aber voll in mein von fett umhülltest herz getroffen… wiege leider 89Kg und bin ca.1.70 groß bin also mit 15 schon fettleibig 😩

  61. Hallo ich bin Jan 11 Jahre alt bin 1,54 groß wiege 49 Kg und der Arzt sagt genau richtig also ich fühl mich nicht Fett will einfach nicht zunehmen aber abnehmen 2 kg wäre ok bin in Topform Lena, das ist nicht gut wenn du 33 kg wiegst so viel wog ich im 2 Schuljahr GL Jan

  62. Ich bin 12 werde im November 13 , bin ca. 160 groß und wiege 46 kg, ist das okay? Wiege ich zu viel, antwortet mir bitte! !

    • Hallo,
      nein, das ist ganz sicher nicht zu viel. Damit bist du sogar leicht untergewichtig. So 48-49 kg wären bei dieser Größe perfekt (die untere Grenze des Normalgewichts).

  63. Ich bin 153 und wiege um die 42-43 kilo ist das ok?

  64. Hey ich bin 14 165cm groß und 45kg schwer bin ich Übergewichtig ?

  65. Ich versteh das nicht wenn ich im normal gewicht sein soll (12/160cm/56.2kg) wieso fühle ich mich dann so fett? Ich hasse meine beine… habt ihr vielleicht eine idee wie man dünne beine bekommt? Bitte sagt es mir…

    • Hallo Sara,
      “Normalgewicht” ist einfach der “gesunde Bereich” aus medizinischer Sicht. Das bedeutet nicht, dass man keinen Gramm Fett haben darf 😉
      Jeder Mensch hat ein wenig Fett und je bei jedem lagert es sich an anderen Stellen an. Was dir helfen kann, sind Sportarten, bei denen die Beine stark beansprucht werden – z.B. Schwimmen, Laufen oder Radfahren, wenn du sie regelmäßig machst.

  66. Hi, ich bin Emma ich wollte mal Fragen ich bin 172cm und wiege 53 Kilo.Ist dieses Gewicht normal? Was ich noch dazu sagen muss ich reite, mache Leichathletik und trainiere auf mein Sixpack und fühle mich trotz allem dick…

    • Hallo Emma,
      dieses Gewicht ist bereits leicht untergewichtig. Noch weniger wäre jedenfalls nicht gut für deine Gesundheit.
      Warum fühlst du dich denn dick? Schau einmal andere gleichaltige an – die sind ziemlich sicher auch nicht dünner als du 🙂

  67. Hi, hier nochmal unicorn, ich bin 12, 160 groß und habe abgenommen, wiege jetzt 45 kg
    ist das zuviel?
    Ich würde mich mega freuen, wenn ihr antwortet

    • Hi Unicorn,
      nein, das ist nicht zu viel – sondern zu wenig.
      Bei einer Größe von 160 cm solltest du mindestens 48 kg haben, damit es ein gesundes Gewicht ist.

      • Hi Thomas, ich glaube nicht, dass ich untergewichtig bin, mein Gewicht schwankt immer so, manchmal wiege ich 45 und dann plötzlich wieder 47, das ist voll blöd!

        • Auch 47 kg wäre noch immer untergewichtig. 😉
          Bei einem schwankenden Gewicht solltest du am besten auf den Durchschnitt achten. Der sollte eben zumindest bei 48kg liegen.

  68. ich bin 13 Jahre alt, bin 178cm groß und wiege 48 kg…. ist das sehr schlimm? Sollte ich versuchen gesund zuzunehmen? Ich werde oft gefragt ob ich metersüchtig sei und leide sehr darunter. :/

    • Hi,
      wow, für dein Alter bist du schon sehr groß 🙂
      Jedenfalls ja, du bist deutlich untergewichtig. So starkes Untergewicht ist für deine Gesundheit schädlich – du solltest daher wirklich versuchen, etwas zuzunehmen.
      Falls du Probleme mit dem Zunehmen hast, wäre es auch gut, einen Arzt aufzusuchen. Denn vielleicht hängt das Untergewicht dann auch mit unentdeckten Krankheiten zusammen.

  69. Genial ich habe Normalgewicht !
    Liebe Grüße Gianluca

  70. Ist es so viel schwerer seine Maße in den Vorgegebenen Rechner einzuträgen als in die Kommentare?
    Leute… Mal ganz im Ernst…
    Tragt eure Maße in die Tabelle und fragt nicht in den Kommentaren, ob ihr normales Gewicht habt. Das ist nicht kompliziert und sollte für jeden hier machbar sein.
    Euch wird da sogar gesagt, in welchem Bereich das Normalgewicht liegt und in welchem Bereich ihr liegt.

  71. Bin 12, 1,51 M groß und wiege 47 Kilo. Jeder zweite Mensch sagt mir immer wie fett ich doch bin…

  72. Hey, ich bin 12 Jahre alt, bin 1,60m groß und wiege 56,5kg. Viele sagen mir das ich ein paar Kilo mehr habe und das bedrückt mich irgendwie, und Ich wog vor einem Halben Jahr bei der selben Größe erst 45kg…Ist das Normal? Ich hab Angst Schwimmen zu gehen, weil man mein Fett am Bauch und an den Beinen dann sehr doll sieht…

    • Hallo Elena,
      vergiss, was du anderen sagen. Du liegst perfekt in der Mitte zwischen Untergewicht und Übergewicht. Du kannst jeden Arzt fragen, sie werden dir bestätigen, dass das ein sehr gutes gesundes Gewicht ist.
      Du musst keine Angst vor dem Schwimmbad haben – bei dir ist alles normal. Wenn du ins Schwimmbad gehst, schau dir auch einmal die anderen Menschen dort an – du wirst merken, dass es viele gibt, die viel dicker sind als du 😉

  73. Hi Ich bin 14 Jahre alt bald 15 (Junge) 1,77 groß
    Und wiege 48 kg

    Ist mein Gewicht normal ?

    • Hallo Luo,
      damit wiegst du viel zu wenig – d.h. du bist deutlich untergewichtig.
      Bei der Größe solltest du zumindest 10kg mehr haben – ansonsten schadet es langfristig deiner Gesundheit und deiner weiteren körperlichen Entwicklung.
      Vielleicht solltest du auch einmal mit einem Arzt darüber reden …

  74. bin ich zu fett ? bin 1,40 groß, 12 jahre alt und wiege 33 ?

    • Hallo Karina,
      ganz im Gegenteil – damit bist du untergewichtig, was deiner Gesundheit bzw. deiner körperlichen Weiterentwicklung in deinem Alter sehr schaden könnte.
      Bei deiner momentanen Größe solltest du zumindest 5kg mehr wiegen.
      Fett bist du auf gar keinen Fall. Schau einmal auf die Menschen in deiner Umgebung. Da bist du wahrscheinlich die Schlankste von allen.

  75. Hallo ich bin 12 und werde bald 13 ich bin 167 cm groß und wiege 46 kg und mache Hochleistungssport.In dem Rechner steht das ich untergewichtig bin aber ich fühle mich ziemlich dick.

    • Hallo Lulu,
      das ist schon korrekt, dass das untergewichtig ist – sogar relativ deutlich.
      Langfristig schadet das deiner Gesundheit bzw. deinem Körper. Vielleicht solltest du auch einmal mit einem Arzt oder einem deiner Trainer darüber sprechen?
      Dick bist du auf gar keinen Fall. Schau dir doch einmal andere in deinem Alter an … wie viele davon sind dünner als du? Wahrscheinlich fast niemand – und wenn doch, dann sind auch sie untergewichtig.

  76. Hallo, ich bin Josett, bin in einem knappen Monat 15 Jahre alt, bin 1, 60 m groß und wiege 52kg. Ist das in Ordnung?

  77. Ich wollte nur kurz sagen, dass ich 17 Jahre alt bin, 1,63m groß, ca. 69 Kilo wiege und vollkommen glücklich und zufrieden bin 😀
    Der BMI Rechner sagt, es ist Übergewicht, aber es geht mir am Arsch vorbei. Ich bin gesund, ich fühle mich gut. Ich finde mich hübsch und habe einen tollen Körper. Ich mag meine Talie, meine Brüste, meinen Hintern. Ich habe ein bisschen Orangenhaut – aber damit bin ich in bester Gesellschaft mit ca. 80% der Frauen, die das früher oder später sowieso kriegen. Manche früher, manche später. Sogar Models oder Sportlerinnen.
    Ich bin also völlig normal und ich bin schön. Jede Frau ist schön. Egal, ob sie jetzt 10 Kilo mehr oder weniger wiegt als ich. Es gibt keine hässlichen Menschen, nur hässlichen Charakter und Schönheit definiert sich nicht über das Gewicht.
    Es gibt keine hässlichen Frauen, nur Unglückliche und Glückliche. Ich bin glücklich.
    Wollte das nur Mal gesagt haben.

    • Hallo Becca,
      wenn du dich damit gut fühlst, ist alles in Ordnung 🙂
      Ich möchte auch noch hinzufügen: der BMI ist kein Maß für die Schönheit. “Übergewicht” gibt nur an, dass das Gewicht über den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation liegt.
      Schön oder nicht – das bleibt im Auge des Betrachters, das kann ein solche Formel auch gar nicht bewerten.
      Außerdem, in deinen konkreten Fall: du bist auch nur knapp über dem Normalgewicht (BMI 26 statt max. 25), da merkt man tatsächlich nicht viel Unterschied.

  78. Also ich habe vor 3 Monaten mein sohn zur welt gebracht. Bin jezz 19j 85kg und 1,71gross fühle mich sehr unwohl bin ich übergewichtig oder einfach normal.?

    • Hallo Nicki,
      das ist schon im Bereich des Übergewicht. Wie viel Gewicht hattest du vor der Schwangerschaft?
      Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen nach der Geburt mehr wiegen als vor der Schwangerschaft. Ursache dafür ist u.a. der veränderte Hormonhaushalt.
      Mit etwas Zeit, gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung schaffst du es aber sicher wieder zum Normalgewicht.

  79. Ist 1,71cm und 70kg mit 13 normal? 🙂

  80. Ich wiege 72kg und bin 1.66 groß und bin 14 ist das arg übergewichtig?😕

    • Hallo Alina,
      das ist ein wenig übergewichtig, aber nicht “arg”.
      Bei deiner Größe ist ein Gewicht bis zu 68 kg normal. Also wenn du es schaffst, 5kg abzunehmen, dann wäre es optimal.

  81. Hallo!
    Ich bin ein Mädchen, werde in paar Tagen 15,bin ca. 1.53 groß und wiege ungefähr 55-65 Kilo.
    Ich trau mich nicht mich zu wiegen und möchte unbedingt so um die 20 Kilo abnehmen. Wie schaffe ich dass?

  82. Ich bin 12 Jahre 170 cm groß und wiege 48 kg ist da Übergewicht ??

    • Hallo Lea,
      Nein, da ist kein Übergewicht – sondern sogar Untergewicht. D.h. du hast derzeit so wenig, dass es auf Dauer schlecht für deine Gesundheit wäre. Dein Idealgewicht liegt bei mindestens 54 kg bei dieser Größe. Und Übergewicht beginnt bei dieser Größe bei 72 kg – also ganz weit weg 😉

  83. Ich bin 16, wiege 49 kg und bin 1,74 cm groß. Bin ich untergewichtig? würde mich sehr über eine Antwort freuen xx

  84. Hi, ich bin ca. 173 cm groß, wiege ca. 51 kg und werde bald 15. Ist das noch ok oder sollte ich beim nächsten Artztbesuch mal nachfragen? Ich esse nämlich eigentlich auch nicht zu wenig.

    • Idealerweise solltest du zumindest 5kg mehr haben. Bist du im letzten Jahr stark gewachsen oder warst du immer schon so dünn? Wenn du immer schon dünn warst, obwohl du nicht wenig isst, solltest du deinen Arzt schon darauf ansprechen – einfach sicherheitshalber, um zu prüfen ob alles in Ordnung ist!

  85. Ich bin 16 und bin 1,82 m groß und wiege 71 kilo. Ich bin nicht gerade zufrieden möchte gerne wieder unter z8 kilo kommen aber ich habe sehr viel miskelmasse wegen meinem scheiß job

  86. Ich bin 12, 33,5kg schwer und 1,46 groß… Und damit bin ich sogar Einer der Kleinsten in der Klasse…

  87. Oh.
    Ich bin stark untergewichtig ich wiege mit 12Jahren nur 37kg 😔😕😣

  88. Hallo,
    ich bin 13 jahre alt, 168 cm groß und wiege 46-47 kg. Ist das zu schwer ?

  89. Ich kann irgendwie nicht zunehmen 😔 bin 17,1.80 und wiege 55 kg

    • Hi Justin,
      wenn du nicht zunimmst, obwohl du viel isst, solltest du dich am besten von einem Arzt untersuchen lassen.
      Ungewolltes Untergewicht kann mit Krankheiten zusammenhängen (zb von Schilddrüse oder Darm). Im ersten Schritt solltest du abklären, ob das der Fall ist und ob es behandelt werden muss.

  90. Bin 15 und wiege 38kg mit 1,52m Größe. Ich finde das eig voll perfekt, der BMI Rechner meint etwas anderes 😂

    • Hi Laura,
      wenn du dem Rechner nicht glaubst, sprich am besten mit einem Arzt darüber.
      Dir erscheint es vielleicht richtig – aber aus gesundheitlicher Sicht ist das zu wenig und damit schädlich.

  91. Ich bin 1,50m groß 12 und wiege 44 kg
    ,gehe aber 5 mal die Woche schwimmen
    (Wir schwimmen jedes Training 3,5-5 km)
    Findet ihr mich fett?

  92. Ich bin 1,75 m groß und wiege 47/48 kg…Was sagt ihr dazu? Also zufrieden bik ich nicht…Habe seit Anfang des Jahres 9 kg verloren…Mjr ist halt imner sehr übel und ich habe Bauchkrämpfe und irgendwelche Entzündungen…

    • Hallo Lisa,
      du solltest unbedingt möglichst rasch einen Arzt aufsuchen.
      Dieses deutliche Untergewicht, der starke Gewichtsverlust und die Bauchbeschwerden deuten auf eine Krankheit hin, die behandelt werden muss!

  93. Hallo bin 18 1,84 groß und 61,5 schwer
    Seit dem ich arbeite hab ich 11 kg abgenommen

    • Als was arbeitest du denn? Eine körperlich anspruchsvolle Arbeit?
      Falls das nicht der Fall ist, kann so ein starker Gewichtsverlust auch mit Krankheiten zusammenhängen – es wäre sicher gut, wenn du mal mit einem Arzt darüber sprichst.

  94. Hey ich bin Robin
    Ich bin 16 Jahre alt bin 173 groß und wiege 55,6 Kilogramm ist das untergewichtig

    P.S. bitte schnell melden

  95. Bin 13 werde im November 14 bin 155 cm groß und wiege 45 kg bin fast untergewichtig laut diesem berechner und ja ich weiß das ich klein bin hat jemand Tricks wie ich mehr Gewicht kriege aber nicht fett aussehe

    • Naja, wirklich fett würdest du auch nicht aussehen, wenn du ein paar Kilo mehr hast. Vergleich dich doch einmal mit anderen normalen Menschen (nicht mit Sportlern und Models, das sind die Ausnahmen).
      Wenn dir speziell der Bauch dann fett bzw “schwabbelig” aussieht, helfen Übungen zum Aufbau von Bauchmuskeln, damit es besser aussieht.

  96. Also bin 14 bald 15 und wiege 46 Kilo ich weiß das ich paar Kilos mehr vertragen könnte aber es geht nichts drauf

  97. Ich bin 163,5cm groß und wiege 62-65 kg aber ich bin sehr unzufrieden mit meinen Beinen, denn ich würde sie bisschen schlanker haben wollen. Kann mir jmd weiterhelfen? :/

    • Hi Sophie, in der Theorie ist es eigentlich einfach 😉 Bewegung und eine vernünftige Ernährung. Mit etwas Sport und wenn du ungesunde Mahlzeiten (und gezuckerte Getränke) konsequent vermeidest, ist das schaffbar!

  98. Ich bin 1,60 cm und wiege 53kg mit 13 Jahren ist das zu viel?

  99. Ich bin 13 werde bald 14 bin 157~158 cm groß und wiege 56 kilo …der Rechner sagt ich hab normalgewicht aber ich fühle mich immer so aufgepummt und voll und dazu auch richtig fett. Wie kann man das los werden????!!!

    • Hallo Jessica. Du hast auf jeden Fall ein gesundes Gewicht – nicht zu viel und nicht zu wenig – da ist der Rechner schon korrekt.
      Wenn du regelmäßig Sport machst und ein paar Muskeln aufbaust (nicht wie ein Bodybuilder, nur wie ein normaler Mensch ;-)) schaut es dann auch etwas “straffer” und weniger fett aus. Grundsätzlich bist du aber nicht wirklich fett.
      Außerdem ist die Frage, wann du dich da betrachtest. Wenn du beispielsweise gerade einen vollen Magen hast, weil du in den letzten Stunden etwas gegessen oder getrunken hast, schaut es auch etwas dicker aus, obwohl du nicht dick bist. Irgendwo muss das Zeug ja hin …

  100. Ich bin 11 und wiege 46 kilo ist das viel?
    Bitte sagt es mir ich fühle mich soo fett aus meiner klasse bin ich die kleinste ich bin nämlich 145cm groß ich bin eher klein!
    Werde balt 12

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