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2 Comments

  1. hallo ich bin groß 156 cm und wiege 55 ist das zu viel über Gewicht ich will auch 45 wie soll ich das machen würde mir Fitness helfen?

    • Hallo Slavica,
      aus gesundheitlicher Sicht ist das in Ordnung, du bist normalgewichtig.
      Falls du aus anderen Gründen (wegen dem Aussehen) schlanker werden willst, spricht nichts dagegen, noch 5 bis 8 kg abzunehmen. Und ja, erfolgreiches Abnehmen funktioniert nur mit gesunder Ernährung UND regelmäßiger Bewegung. Such dir dabei am besten etwas, das dir Spaß macht – ganz egal ob klassiche Fitnessübungen in einem Fitnesstudio, Fahrrad fahren, Laufen, ein Ballsport oder sonst etwas. Hauptsache regelmäßig viel Bewegung.

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