Welche Ursachen gibt es für starke Schweißproduktion? Schwitzen übergewichtige Menschen stärker als normalgewichtige Menschen? Und wie kann man starke Schweißbildung vermeiden bzw. kaschieren?

Grundsätzlich gilt: Schwitzen ist eine ganz normale Körperfunktion. Jeder gesunde Mensch schwitzt in einem gewissen Ausmaß. Je nach Umgebungstemperatur und körperlicher Aktivität beträgt die tägliche Schweißmenge zwischen 100 ml und mehreren Litern.

Primärer Zweck des Schweiß ist die Temperaturregulation – durch den Schweiß wird überschüssige Wärme abgegeben und die Haut gekühlt. Daneben dient die Schweißproduktion auch zum Feuchthalten der Haut, zum Erhalt des Säureschutzmantels der Haut und zur Abgabe von Sexualduftstoffen (Pheromone).

Ursachen von Schweißproduktion

Mehrere Ursachen führen zu einer vermehrten Schweißproduktion:

• Hohe Temperaturen: Bei moderater Wärme (zumindest bis 25 Grad) kann der Körper die Temperatur alleine über die Hautdurchblutung regeln. Steigen die Temperaturen weiter an, muss zusätzliche Kühlung durch Schweiß erfolgen.
• Körperliche Aktivität: Körperliche Aktivität verlangt Muskelarbeit – und diese erhöht die Körpertemperatur von innen. Transpiration dient dann als Mechanisms, um die Wärme nach außen zu leiten.
• Hormonell bedingte Schweißproduktion: Die Hormone haben einen wesentlichen Einfluss auf die Neigung zur Schweißbildung. In der Pubertät, den Wechseljahren, während einer Schwangerschaft sowie in der Stillzeit schwitzen Menschen stärker.
• Emotionales Schwitzen: Der Körper reagiert nicht nur auf körperliche Anstrengung, sondern auch bei emotionalen Belastungen mit vermehrter Schweißproduktion. Dieses Phänomen ist bei Nervosität, Anspannung, Schmerz und Wut zu beobachten.
• Krankheiten: Vermehrtes Schwitzen kann auch durch verschiedene Krankheiten bedingt sein. Eine Herz-Kreislauf-Schwäche, Infektionskrankheiten (beispielsweise bei Grippe) oder hormonelle Störungen (Diabates, Schilddrüsenerkrankungen) können Ursache sein.

Höhere Schweißproduktion bei Übergewichtigen?

Eine oft gestellte Frage ist: Schwitzen Übergewichtige mehr als Normalgewichtige?

Tatsächlich schwitzen Übergewichtige meist stärker. Die Ursache dafür ist recht einfach: Übergewichtige Menschen tragen mehr “Last”. Körperliche Aktivität – sei es nun Sport oder kurze Wege zu Fuß – bedeuten mehr Anstrengung für den Körper. Dadurch steigt die Körpertemperatur schneller an, es wird mehr Schweiß gebildet.

Wie eingangs erwähnt schwitzt aber grundsätzlich jeder Mensch. Auch spindeldürre Menschen schwitzen, wenn die Außentemperatur hoch ist oder sie sich körperlich anstrengen müssen. Bei dicken und dünnen Menschen funktioniert die Schweißbildung gleich, aber die Anstrengungen für Übergewichtige sind höher.

Maßnahmen gegen sichtbares Schwitzen

Starkes Schwitzen macht sich bemerkbar: Schweißflecken auf der Kleidung und ein unangenehmer Schweißgeruch können die Folge sein. Das ist vor allem dann ärgerlich, wenn es keine Möglichkeit zum Duschen gibt. Doch es gibt auch ein paar mögliche Gegenmaßnahmen:

• Deodorant: Ein “Deo” bekämpft den Schweißgeruch. Je nach Deodorant wird der Schweißgeruch entweder durch einen anderen Geruch überdeckt oder neutralisiert. Die sichtbaren Zeichen von Schweiß werden jedoch nicht reduziert.
• Antitranspirant: Ein Antitranspirant setzt bei den Ursachen an. Er soll die Aktivität der Schweißdrüsen reduzieren. Dadurch werden sowohl Körpergeruch als auch sichtbare Zeichen bekämpft. Entsprechende Produkte gibt es beispielsweise von L’axelle. Sie sind ebenso wie Deos in jedem Drogeriemarkt erhältlich.
• Richtige Kleidung: Auch die Wahl der richtigen Kleidung kann helfen. Lockere Kleidung aus Baumwolle ist die beste Wahl bei warmen Temperaturen. Helle Farben sind von Vorteile. Zu vermeiden sind hingegen Kunstfaser und dunkle Farben.
• Achselpads: Achselpads helfen nicht gegen die Schweißbildung – sie verhindern aber auffällige Schweißflecken an den Achseln. Sie werden innen an die Kleidung geklebt und saugen den Achsenschweiß auf.
• Gewichtsreduktion: Falls du übergewichtig bist oder nur knapp unter der Übergewichts-Grenze bist (teste hier, ob du übergewichtig bist), kann aus den oben genannten Gründen natürlich auch Abnehmen helfen.

Übrigens: Auch wenn Schweiß eher negativ gesehen wird, hat dieser eine wichtige Funktion hat und ist nur “menschlich”. Unangenehme Gerüche lassen sich durch die genannten Maßnahmen und regelmäßige Körperhygiene gut vermeiden – aber leichte Anzeichen von Schweiß müssen nicht gleich als schwerwiegender Makel gesehen werden.

/li