Viele Menschen wollen abnehmen – doch nicht immer klappt es wie gewünscht. Doch mit den richtigen Tipps ist es gar nicht so schwer. In diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du gesund und nachhaltig abnehmen kannst!
by Thomas
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BMI berechnen – Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht?
Anhand des BMI kann man Normalgewicht, Übergewicht und Untergewicht bestimmen. Hier kannst du deinen BMI ausrechnen.
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Die Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch
Sportarten mit hohen Kalorienverbrauch helfen beim Abnehmen. Hier bekommst du eine Liste der Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch.
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Buchtipps: Die besten Kochbücher zum Abnehmen
Zum Abnehmen benötigst du kalorienarme Rezepte. Wir haben hier für dich die besten Kochbücher zum Abnehmen zusammengestellt.
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So klappt es: Abnehmen trotz Zeitmangel
Der Entschluss ist gefasst: Ab Morgen beginnt das gezielte Abnehmen! Im Kühlschrank stapeln sich gesunde Lebensmittel, die Termine für den Sport stehen und alle Versuchungen sind aus der Wohnung verbannt. Doch dann kommt der Alltag dazwischen und damit die Frage, wie sich Gewichtsreduktion zwischen Stress und unterwegs noch erfolgreich umsetzen lässt. Die folgenden Tipps helfen dabei.
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Bauchmuskeltraining – die besten Tipps für einen straffen Bauch
Mit den richtigen Übungen lassen sich die Bauchmuskeln gut trainieren. So bekommst du einen straffen, attraktiven Bauch.
by Thomas
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Essentielle Nährstoffe – überlebenswichtige Stoffe, die wir nur über die Ernährung erhalten
Essentielle Nährstoffe sind lebensnotwendig, können vom menschlichen Organismus jedoch nicht selbst hergestellt werden. Wir zeigen, wie du eine optimale Versorgung sicherstellst.
by Thomas
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Abnehmen mit Tofu – wie Tofu eine Diät unterstützen kann
Tofu kann beim Abnehmen unterstützend wirken. Worum das so ist und welche gesundheitlichen Vorteil er noch bietet …
by Thomas
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Leinsamen vs. Chia-Samen – welches Superfood ist gesünder?
Preislich gibt es zwischen Chia-Samen und Leinsamen große Unterschiede. Doch welches der beiden Superfoods ist gesünder und zahlt sich der Preisunterschied aus?
by Thomas
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Buchtipp: Körnerküche – innovative Rezepte mit alten Getreidesorten
In diesem Kochbuch dreht sich alles um alte Getreidesorten. Zahlreiche Rezepte zu 14 Getreidesorten – von bekannten Vertretern wie Quinoa und Couscous bis zu weniger bekannten Sorten wie Emmer oder Teff.